Bolo saudável (sem leite, sem açúcar e sem farinha!)

2013-05-14
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  • Tempo de Preparo : 0m

A receita de hoje foi enviada pela Manu Moraes, uma amiga de longa data que não vejo faz anos, mas que é leitora do Tem Delícia na Cozinha!!! Tem coisa mais gostosa do que se sentir perto de pessoas queridas por meio do blog???

Pois é…

O bolo enviado pela Manu é daqueles super saudáveis e até criança faz, de tão fácil e prático! Não vai leite, não vai açúcar e não vai farinha. Duvidou, né?

Só atenção: o bolo não é indicado para os celíacos, pois a aveia tem glúten! Valeu a dica, leitoras Alessandra e Suelen!

Então corre para comprar os ingredientes e não perca mais tempo para devorar essa delícia sem culpa!

Obrigada, Manu! Amei!

Ingredientes

  • 3 ovos
  • 5 bananas nanicas bem maduras
  • 2 xícaras de aveia
  • 1 copo de damasco picado
  • 1/2 copo de nozes picadas
  • 1/2 copo de uva passa
  • 1/2 copo de ameixa preta picada
  • 1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de Preparo

Bater no liquidificador os ovos com as bananas.

Passar para um refratário e misturar os outros ingredientes

Colocar em forma untada e assar em forno médio até dourar.

Nível de Gostosura

(3.9 / 5)

3.9 5 18
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Comentários da Receita

  1. Escrito por Manu em 14 de maio de 2013

    Jú!!!

    Adorei!!!

    Sim, amigas de longa data!

    Infelizmente não temos nos visto (a vida tem destas coisas…), mas sempre lembro de ti com muito carinho!!!

    Quanto ao bolo, realmente é muito fácil, saboroso e suprer nutritivo!!

    Beijão!!

    Manu

    • Escrito por Julia em 18 de maio de 2013

      Queridona! Ainda bem que a Internet tem o poder de reaproximar as pessoas, né?
      Grande beijo para toda essa família linda!

  2. Escrito por Guloso e Saudável em 14 de maio de 2013

    Bom dia Jú,
    Ótima receita, sem farinha, sem açúcar e simples, amei, vou experimentar.
    Beijo, boa semana,
    Vânia

    • Escrito por Julia em 14 de maio de 2013

      E viva a saúde, Vânia!
      Não deixe de me contar o que achou depois.
      Beijão!

  3. Escrito por Catiúcia em 14 de maio de 2013

    Oi amiga…
    Amei mesmo, fiquei só com uma dúvida… vai ter alguma diferença se for aveia fina ou grossa?

    Bjs

    • Escrito por Julia em 19 de maio de 2013

      Oi, amiga! Desculpa, seu comentário foi parar no span! :(
      A diferença vai ser na textura mesmo… a aveia ajudará a dar a liga!
      beijão com saudades!

  4. Escrito por Poliana em 14 de maio de 2013

    Receita show, vou fazer este fim de semana depois volta para contar o resultado.

    • Escrito por Julia em 14 de maio de 2013

      Eba! Já estou aguardando para saber tua opinião! Beijão!

  5. Escrito por madalena em 15 de maio de 2013

    sera que posso usar banana da terra,em subistituicão a banana nanica?

    • Escrito por Julia em 16 de maio de 2013

      Com certeza! Volta depois para me contar como ficou!
      bjs

  6. Escrito por Marlise Sizinando em 25 de maio de 2013

    Este e um dos motivos da elegancia e beleza da Manu? Sem acucar, leite e farinha…Achei otima a proposta! Este e um bolo que a Paula vai adorar que eu faca. Saudades Manu… Saudades Ju…

  7. Escrito por Suelen em 19 de agosto de 2013

    Só que aveia tem gluten!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Vocês podem talvez substituir pela aveia de quinoa…

    • Escrito por Julia em 20 de agosto de 2013

      Suelen, você tem toda razão! Vou corrigir agora mesmo.
      Obrigada, viu?
      beijos

  8. Escrito por Alessandra em 20 de agosto de 2013

    Vou fazer a receita, mas tem gluten certo ?? Por conta da aveia …

    • Escrito por Julia em 20 de agosto de 2013

      Estás certíssima, Alessandra! Até coloquei uma observação na postagem!
      Bjs e obrigada!

  9. Escrito por Maria Aparecida em 15 de novembro de 2013

    Adorei a receita. Parabéns.

    • Escrito por Julia em 18 de novembro de 2013

      Delícia saudável, né Maria? Obrigada pelo retorno!

  10. Escrito por ELIJANE em 11 de abril de 2014

    O BOLO REALMENTE FOI APROVADO MUITO GOSTOSO É BOM PARA QUEM ESTÁ DE REGIME.

  11. Escrito por cmt em 13 de abril de 2014

    Otimo

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